新年のごちそうの後に荷降ろしするのに役立つ5つの料理

新年のごちそうの後に荷降ろしするのに役立つ5つの料理

食べ過ぎの不快な結果は、気分だけでなく健康状態も台無しにします。新年のごちそうの後に体を降ろし、以前の活動とエネルギーを取り戻すのに役立つ5つの料理を提供しています。

オートミール

オートミールでは、アンロードとクレンジングを組み合わせることができます。しかし、これらはその有益な特性のすべてではありません。オートミールを長期間使用した後、腎臓結石が溶解する場合は注目に値します。また、オートミールはコレステロールに影響を与えるため、チーズや卵を安全に食べることができます。

オートミールのお粥に一日中座って、たくさんのお祝いのごちそうを食べた後は便利です。お粥がミルクであっても、製品のカロリー量に注意を払わないでください。体を浄化するために、これは免除することができます。

オートミールの1日の摂取量を準備するには、ロールドオーツ700 gを取り、水または低脂肪ミルクで煮ます。サービングを5〜6食に分けます。断食の日には、少なくとも1.5リットルのミネラルウォーターを飲む必要があります。緑茶、果物、野菜ジュースを飲むのは良いことです。

体を洗うお粥は、塩、砂糖、香辛料、添加物を加えずに作られています。これらの成分は、味覚を高め、食欲を刺激します。オイルの追加もお勧めしません。休日の美食のどんちゃん騒ぎの間に脂肪が体内に蓄積しました。

軽い野菜サラダ

断食日のための野菜サラダは非常に多様である可能性があります。それはすべて、野菜の組み合わせを考慮に入れて、あなたの空想と好みに依存します。キャベツ、赤ビート、きゅうりがよく合います。これらの製品は、個別に、またはさまざまな組み合わせで食べることができます。

ビートは、体に最適なフラッシャーの1つです。この製品で一日中立つことができる人は誰でも非常に良い結果を得るでしょう。しかし、下剤効果があることを考慮することが重要です。したがって、1日の食事の半分をビートで、残りの半分を他の野菜で補うだけで十分です。

最も人気のある荷降ろしサラダは春です。それを準備するには、次のものが必要になります。

  • 白キャベツ-500g;
  • 新鮮なキュウリ-200g;
  • フレッシュディル-100g;
  • 半分のレモンのジュース;
  • 精製ひまわり油-大さじ2。 l。;
  • 味わう塩。

準備:

  1. キャベツを細かく刻み、きゅうりとディルを細かく刻み、すべてを混ぜ合わせます。
  2. サラダをレモンジュースとひまわり油で味付けします。
  3. 塩は最小限に加えられます。

断食の日には、サラダに切った1〜1.5キログラムの野菜を食べることをお勧めします。したがって、次の計算に従って部分を準備します。300gの野菜サラダを1日5回食べる必要があります。一日中一度に調理するべきではありません。サラダは一度に1〜2食カットできます。

一部をレモンジュース、または大さじ1〜2杯の低脂肪サワークリームで満たすことができます。食事の合間には、炭酸を含まないミネラルウォーターまたはフルーツジュースを使用する必要があります。野菜サラダはさまざまな材料で作ることができます。

ダイエット肉

たっぷりのごちそうの後、たんぱく質の食事が適切になります。ある日、鶏の肉を食べることができます。乾いた胸肉が苦手な人は、鶏肉全体を茹でてみることができます。枝肉全体から肉を選び、5食分に分けて配る必要があります。

休暇を続けたい方は、パイナップルで鶏の胸肉を用意することをお勧めします。これには以下が必要です。

  • 鶏ササミ-100g;
  • 古典的な無糖ヨーグルト-50g;
  • 缶詰のパイナップル-100g;
  • ハードチーズ-50g;
  • 塩、コショウ-味わう。

調理プロセス:

  1. 胸を叩き落とし、油を塗った天板、塩漬け、コショウの上に置きます。
  2. パイナップルは、鶏肉をできるだけ覆うように肉の上に広げられます。
  3. 粉チーズを上に振りかけ、200°Cに予熱したオーブンに20分間、黄金色が現れるまで送ります。

断食の日には、七面鳥やウサギ、ヌートリ​​アなど、他の食事の肉をとることができます。

ヘルシーなデザート

最も便利なデザートは、さまざまなスムージーとフルーツ入りのナチュラルヨーグルトです。健康のために、レーズン、蜂蜜、ナッツと一緒に焼きりんごを楽しむこともできます。しかし、健康的なペストリーの使用を制限する人は誰もいません。この場合のみ、砂糖の代わりに、ナツメヤシまたはバナナを使用し、小麦粉の代わりに全粒粉またはアーモンド粉を使用することをお勧めします。

バナナ2本と日付300gで、オリジナルのミューズリーバーを作ることができます。このために必要になります:

  • バナナ2本;
  • 300gの日付;
  • ロールドオーツ400g;
  • 皮をむいたヒマワリの種100g;
  • 150gのココナッツフレーク;
  • オプション-シナモンおよびその他の菓子スパイス。

準備:

  1. 以前に水に浸したバナナとナツメヤシは、チョッパーまたはブレンダーで粉砕します。
  2. 乾燥した材料を果物の塊に加え、得られた生地をパーチメント紙で裏打ちされたベーキングシートに2cmの層で置きます。
  3. 10分間、180°Cに予熱したオーブンに送ります。冷やした後、皿を少しずつ切り、冷蔵庫に30分入れて固めます。

ケフィア

最も簡単な方法は、ケフィアでウェルネスデーを手配することです。これを行うには、1.5〜2リットルの低脂肪乳製品を買いだめする必要があります。あなたは1日5-6回グラスを飲む必要があります。水を忘れないでください、その量は減少しません、すべて同じように少なくとも1.5リットルは飲まなければなりません。

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新年のごちそうのヒットとなるシンプルで手頃な料理に名前が付けられています

正月のテーブルの準備を真剣に始める時間がなかった場合でも、絶望しないでください。テーブルの主なヒットになるシンプルで安価な料理のレシピがいくつかあります。

一般的に、多くの心理学者は、元旦には女の子が自分の世話をするべきであり、休日の前夜にストーブで一日を過ごすべきではないと信じています。

さらに、多くの栄養士は、キッチンにある膨大な量の料理に反対しています。これは、これらすべてが一連の余分な体重と胃の問題につながるためです。

そのため、お財布や時間、重さをあまり気にせず、味わい深い一品をいくつかご用意することにしました。


ベーコンと鶏ササミのカール

切り身を8つの薄いスライスに切り、叩き、塩とコショウを振りかける。きのこは細かく刻みます。粗いおろし金でチーズをこすります。きのこや細かく刻んだハーブと混ぜて、鶏肉をのせます。フィレットをきつく巻くように折ります。各ロールをベーコンのスライスで包みます。縫い目を下にして、植物油を塗った天板にロールを広げます。オーブンで180度で20〜30分焼きます。

料理の価格: 290ルーブル。


お正月にどんな料理を作ろうか

すべてのロシア人の最も好きな休日は新年です。確かに、この休日は大人と子供の両方によって喜んで祝われます。しかし、新年がみんなの記憶に楽しい思い出だけを残すためには、事前に準備しておく必要があります。そのため、この記事では、2017年の正月を祝う方法と、誇り高き鳥をなだめるために何を料理するかについて説明し、年間を通じてあなたをサポートすることにしました。

年末年始を準備するための基本的なルール

お祝いの新年のメニューは、必然的にボリュームがあり、多様でなければならないことに注意する価値があります。しかし、新年のシンボルであるオンドリは、珍味やさまざまな楽しみが好きではありません。新年のテーブルは、ロシア料理のメニューをベースにしています。このメニューには、原則として野菜とハーブが含まれている必要があります。肉料理の準備もお勧めです。しかし、鶏肉はお勧めできません。マヨネーズを加えずに調理する軽食をテーブルに置いておくことも注目に値します。

大晦日はお菓子なしではできません。したがって、デザート料理はあなたのテーブルに存在しなければなりません。そして、すべての理由は、オンドリがお菓子を愛しているからです。ケーキやその他の甘いデザートに加えて、軽いカクテル、甘いワイン、リキュールをテーブルに置くことを忘れないでください。

新年のテーブルのために何を調理するか

お祝いのテーブルを整理するための基本的なルールを上で説明しましたが、2017年の新年に何を料理するかについて話す価値があります。だから、すぐにあなたの新年のテーブルで、みんなのお気に入りのサラダ「オリビエ」がふさわしい場所をとるべきだと言いたいです。また、「毛皮のコートの下のニシン」も忘れないでください。しかし、あなたのテーブルにはそのような重いサラダはほとんどないはずです。結局のところ、オンドリは光と自然のすべてをよりサポートしています。

ローラサラダ。

たとえば、この場合、「ローラ」と呼ばれるラードを準備することができます。この軽いサラダは準備がとても簡単です。

簡単なサラダを準備するには、次の材料を準備します。

  • 新鮮なキュウリのカップル、
  • とうもろこし缶詰50グラム
  • レタスの葉の束、
  • たくさんの緑、
  • マヨネーズと塩を使って味わう。

きゅうりを短冊状に切る。そして、これが崩れかけた手でグリーンとレタスです。残りの製品をこれらの材料に加え、すべてを混ぜ合わせます。サラダボウルに入れます。そして、装飾として緑の束を使用してください。

新年のお気に入りのサラダ。

このサラダに加えて、別の軽いサラダを提供したいと思います。このサラダは「お気に入り」と呼ばれています。

準備もとても簡単です。また、非常に軽量です。それを準備するには、以下を取ります。

  • フレッシュトマト3個入り、
  • カニ肉200グラム、カニカマも適しています、
  • ハードチーズ50グラム
  • ゆで卵のカップル、
  • マヨネーズ、塩味、
  • たくさんの緑。

カニカマをトマトと一緒に立方体に切ります。しかし、粉チーズとゆで卵。すべての材料を混ぜ合わせ、マヨネーズと塩で味付けします。サラダボウルに入れます。すべてを緑で飾ることを忘れないでください。冷やしてサラダを出します。

ボリュームたっぷりのサラダ。

オリビエサラダとニシンに加えて、毛皮のコートの下に。きのこを含む別のボリュームのあるサラダがテーブルに表示される場合があります。

  • 茹でた肉200グラム、
  • 200グラムのシャンピニオン、
  • 白菜100グラム、
  • 玉ねぎ1個
  • ゆで卵3個
  • サワークリームまたはマヨネーズと水、
  • 植物油大さじ2。スプーンとカレー調味料大さじ1。スプーン。

塩を使って味わう。

まず、玉ねぎときのこを植物油で炒めます。同時に、きのこはスライスしますが、玉ねぎは半分の輪にします。今では、水、卵、スパイスを加えたオムレツを作る価値があります。オムレツは両面が焦げ目がついているはずです。オムレツが冷えるはずです。次に、それを短冊状に切ります。肉やハムを立方体に切ります。そしてキャベツを細かく刻みます。すべての商品を混ぜ合わせ、サラダボウルに入れます。塩を加えて味を調え、マヨネーズで味付けします。

サラダ-コッカレル。

このサラダは、お祝いのテーブルの中央に置くことをお勧めします。

その準備のために私達は取る:

  • 200グラムのスモークソーセージ、
  • 350グラムのジャガイモ、
  • 250グラムのキノコのピクルス、
  • リンゴ200グラム。

茹でたジャガイモを立方体に切り、ソーセージを短冊状に切ります。きのこも細かく刻みます。リンゴの皮をむき、短冊状に切ります。すべての材料を混ぜて、小さなもので味付けします。

食べ物からコケレルを配置し、ピーマンの羽を飾る。

2017年正月のオリジナル料理

オリジナルの料理がなくても、なんとお祝いのテーブルが想像できるでしょう。そのため、今度は誰もが無関心にならないようなお祭り料理をいくつかご用意します。

オーブンで焼いたカラフトマス。

焼きカラフトマスを調理するには、次のものを取ります。

  • 冷凍魚、
  • マヨネーズ、
  • 野菜、
  • にんじんと玉ねぎ、
  • トマトとスパイス、
  • ひまわり油とレモン。

  • まず第一に、あなたは魚を屠殺しなければなりません。必ず魚をすすぎ、ひれと頭を切り落としてください。次に、尾根に沿って切り、切り身に切ります。そして、フィレット自体はいくつかの部分にカットされています。
  • 次に、天板に油を塗り、魚の切り身をその上に置きます。その後、すべてにスパイスと塩を振りかけます。レモン汁を振りかける。
  • 次に、マヨネーズを取り、魚によくグリースを塗ります。このソースに魚を浸しておきます。そしてこの時、私たちは野菜に取り組んでいます。
  • 玉ねぎを半分に切り、にんじんをすりおろします。
  • にんじんと玉ねぎをフライパンに入れて軽く炒めます。
  • 揚げた野菜を魚の上に乗せます。調味料をふりかけます。
  • その上にトマトの層を置きます。
  • 次に、皿をオーブンに入れ、温度を180度に設定して45分間焼きます。

    温かい魚を提供しています。

    チーズとサワークリームが入った香り高いジャガイモ。

    チーズとサワークリームで焼いたジャガイモは、素晴らしくて心のこもったお正月になります。そのような料理はその味で多くの人を魅了します。さらに、そのような料理は優れたおかずになることができます。この素晴らしくておいしい料理を準備するには、次のものを取ります。

    • ジャガイモのキログラム、
    • 450グラムのサワークリーム、
    • 200グラムのチーズ
    • バター、
    • スパイスと塩。

  • きれいなジャガイモを薄い円に切ります。
  • じゃがいもの層を広げ、その上にサワークリームをたっぷりと注ぎます。上にスパイスと塩を振りかける。
  • ハードチーズを追加します。
  • それでは、レイヤーを入れ替えましょう。
  • じゃがいもの形を200度まで予熱したオーブンに入れます。 25分間焼く価値があります。
  • その後、完成した皿を皿に並べます。

    赤い魚と新年のカナッペ。

    おいしくて食欲をそそるカナッペは、お正月のオリジナルスナックとして使用できます。赤い魚でカナッペを準備するには、必要な材料を準備する必要があります。

    • パンの小片、
    • レッドフィッシュ100グラム
    • プロセスチーズ100グラム
    • きゅうりの酢漬けまたは新鮮なもの1個
    • オリーブの半分の缶。

    また、鋭い串を用意します。

  • まず、パンを小さな正方形に切ります。
  • 次に、油を塗ったフライパンで四方をパンのスライスを炒めます。パンの金色のスライスを冷やします。
  • 次に、溶けたチーズでパンにグリースを塗ります。
  • また、赤い魚を細かく切ります。
  • 魚をチーズの上に置き、次にオリーブを置きます。
  • 必ずすべてを串に刺し、正月のテーブルに盛り付けてください。

    別のカナッペレシピ。

    次のレシピのために、私たちは準備します:

    • オリーブ、
    • チーズ、
    • ハム。

    すべてを串に刺して、シンプルだけどとても美味しいカナッペをお召し上がりいただけます。

    ニシンのカナッペ。

    ニシンはどんなお祝いにも出されます。そして、新年にはオリジナルのミニニシンサンドイッチを作ることができます。パンのスライスとニシンのスライスを取るだけです。おやつにコリアンダーの種をまぶします。

    結論として、ビデオを見る:新しい2017を適切に祝う方法

    これで、新しい2017年にどの料理を調理するのが推奨されるかについて学びました。これらの料理に加えて、美味しくてオリジナルのデザートも作ってください。夢を見るのを忘れないでください。そうすれば、ゲストはお祝いのディナーに満足するでしょう。


    2020年の新年のごちそうのために何を調理するか

    間もなく登場するホワイトメタルのネズミは、テーブルの上にある料理、特にお粥を見て喜ぶでしょう。これはそのような機会にはかなり珍しい料理ですが、お粥がセモリナでない場合、ラットはこのアプローチを高く評価します。

    メインディッシュは、ネズミがさまざまな種類のさまざまな形の肉を単に愛しているので、ホステスはここを歩き回ることができます。主なことは、それがあまり脂っこくないということです。ホットディッシュ用にサラダをいくつか用意することが不可欠です。サラダは夕食を完全に補完し、ネズミは組成物に含まれる野菜を噛むのが大好きです。

    齧歯動物のお気に入りの製品であるチーズがなければ、スナックはありません。カットして美しく提供する必要がありますが、重要なのは適切な種類の製品を選択することです。

    ネズミがすべてを愛していることがすでに明らかになっているので、絶対にどんなお菓子もデザートとして適しています。


    ビデオを見る: 我が家のおすすめお正月の簡単レシピ選作り置き